Обычно йога воспринимается, как мягкая практика, восстанавливающая здоровье, т.к. многие позы нацелены на гибкость и расслабление. Ну, это, в общем-то, так и есть: достаточно большое количество людей занимаются йогой для […]
Капота — это «голубь» на Санскрите. Название позе дано, видимо, в связи с тем, что в конечном положении грудь расширяется и выпячивается, чем напоминает напыжившегося голубя. Поза голубя: техника выполнения […]
Упавиштха Конасана — это наклон вперед сидя с широко расставленными ногами. Хорошая поза для раскрепощения ног. Техника выполнения Сядьте в позу Дандасана (кстати, подобно тому, как многие стоячие позы начинаются […]
Гарудасана переводится как «поза орла», поскольку Гаруда — это мистический орел, носитель Шри Вишну, согласно древнеиндийским преданиям. Его также называют царем птиц. Техника выполнения Встаньте в позу горы (Тадасана). Направьте […]
Гомукхасана переводится как «поза коровы» или «поза головы коровы», т.к. Го — это «корова», а Мукха — «лицо», «голова» (ну, Асана — «поза», соответственно). Техника выполнения Сядьте в позу Дандасана […]
Сету Бандхасана переводится, как поза моста (слово Сету означает «мост» на Санскрите), хотя точнее ее можно перевести, как «поза построения моста», т.к. есть еще слово Бандха, и сочетание «Сету Бандха», […]
Хотя Уткатасана и называется «поза стула», более точный перевод несколько иной: на Санскрите Утката означает «сильный, яростный», соответственно, получается что-то вроде «яростная поза». Но по привычке будем называть ее позой […]
Паршвоттанасана (Паршва Уттанасана) содержит в себе название другой позы — Уттанасана, значение которой — «поза интенсивного растягивания». В данном случае у нас есть слово Паршва, означающее «боковой». Вот и получается, […]
Прасарита Падоттанасана — поза, простая по технике, но вот на то, чтобы успешно принять конечное положение, может потребоваться немало времени. Хотя, впрочем, это будет зависеть от вашей растяжки в определенных […]
Можно сказать, что Вирабхадрасана 3 является естественным продолжением позы воина 1 — ее можно пробовать, когда вы освоите первый вариант. Техника выполнения Выполните позу Вирабхадрасана 1, дойдя до ее конечного […]