Что такое йога? Когда мы слышим это слово, у нас, обычно, возникают вполне конкретные ассоциации: различные позы, медитативные техники, дыхательные упражнения. Эти представления связаны с той формой, которую йога приобрела в наши дни. Традиционно (если опираться на Йога-сутры мудреца Патанджали) эти практики были частью большей системы под названием Аштанга Йога, предлагавшей человеку целостный путь саморазвития.
Позы йоги — также известны как асаны — являются третьей ступенью в «лестнице» Аштанга Йоги. Сегодня известно множество асан, позволяющих всесторонне развить тело, однако в былые времена основной задачей поз йоги было развитие способности удобно сидеть, без движения, в течение продолжительного времени. Такая способность была необходима для длительных и сложных медитативных практик, представляющих собой более продвинутые уровни йогической садханы.
Йога для похудения — действительно ли можно похудеть с помощью йоги? С одной стороны, практика йоги не всегда выглядит достаточно «изнурительной», чтобы, как кажется, сжечь лишние калории. Конечно, есть стили йоги, подразумевающие повышенную активность, например, Аштанга-виньяса йога Паттабхи Джойса или Бикрам-йога («Горячая йога»). С другой стороны, секрет йоги в том, что она воздействует на весь организм, приводя его к равновесию, к гармонии, и одним из результатов этой гармонии является нормализация веса.