Матсьясана представляет собой относительно мягкий прогиб назад, и часто рекомендуется к выполнению после Сарвангасаны в качестве контр-позы. Полная форма позы рыбы подразумевает владение Падмасаной (позой лотоса), в противном случае можно […]
«Супта» означает «спящий» или «лежащий» на Санскрите, «вира» — «воин, герой», «асана» — «поза», т.е. получается, что это «поза спящего воина». Супта Вирасана является, своего рода, продолжением обычной позы воина, […]
Сарвангасана относится к категории инверсионных или перевернутых поз йоги. Она также известна как стойка на плечах или «березка». Очень важно освоить эту позу, и выполнять ее правильно на регулярной основе, […]
Халасана или поза плуга, получила свое название, очевидно, из-за схожести по форме с упомянутым сельскохозяйственным изделием. Эта асана часто является «встраиваемой» техникой, т.е. может быть частью другой асаны или группы […]
Эту позу на основе Ваджрасаны можно вынести в качестве отдельного описания. Это «спящая» поза алмаза или поза молнии. Техника: сядьте в Ваджрасану, затем медленно отклонитесь назад, помогая себе сначала правым […]