Архив метки: позы йоги лежа

Сету Бандхасана переводится, как поза моста (слово Сету означает «мост» на Санскрите), хотя точнее ее можно перевести, как «поза построения моста», т.к. есть еще слово Бандха, и сочетание «Сету Бандха», […]

«Дханур» — означает «лук» (оружие) на Санскрите; есть даже такая Веданга (подраздел Вед) под названием Дханурведа — наука об оружии. Поза лука или Дханурасана — классическая поза йоги, упоминаемая в […]

Пурна Шалабхасана — это полная поза саранчи («пурна» значил «полный», «целый» на Санскрите), которую могут практиковать люди, освоившие обычную позу. Техника выполнения Примите позу кузнечика (саранчи), подняв ноги, как можно […]

Шалабхасана — важная поза, как для развития мышц спины, так и для поднятия общего тонуса и выносливости организма. Также поза саранчи является одной из «классических» асан, описанных в древних текстах […]

Ардха Шалабхасана хороша для начинающих, т.к. помогает подготовить тело к практике полной позы кузнечика (саранчи). С другой стороны, ее также рекомендуется выполнять непосредственно перед полной позой саранчи для разминки. Техника […]

Мы уже писали про позу Бхуджангасана, также известную как поза кобры. И хотя ее иногда называют позой змеи, есть еще одна поза, которую можно назвать вариацией последней, при этом ее […]

Пурна Бхуджангасана является продвинутой вариацией позы кобры, которую можно выполнять тогда, когда вы овладели обычной формой, и развили достаточную гибкость спины. Часто эту позу легче делать детям, чем взрослым ввиду […]

Поза сфинкса — это облегченный вариант позы кобры. Его можно посоветовать начинающим, либо тем, кому, по той или иной причине, выполнение основной позы змеи не подходит. Техника Лягте на живот, […]

Бхуджангасана или поза кобры — еще одна классическая поза йоги, наряду с позой Пасчимоттанасана и другими, упоминаемая в древних текстах по йоге. Техника выполнения Входить в позу можно по-разному: можно […]