Гарудасана переводится как «поза орла», поскольку Гаруда — это мистический орел, носитель Шри Вишну, согласно древнеиндийским преданиям. Его также называют царем птиц. Техника выполнения Встаньте в позу горы (Тадасана). Направьте […]
Хотя Уткатасана и называется «поза стула», более точный перевод несколько иной: на Санскрите Утката означает «сильный, яростный», соответственно, получается что-то вроде «яростная поза». Но по привычке будем называть ее позой […]
Можно сказать, что Вирабхадрасана 3 является естественным продолжением позы воина 1 — ее можно пробовать, когда вы освоите первый вариант. Техника выполнения Выполните позу Вирабхадрасана 1, дойдя до ее конечного […]
Парипурна Навасана переводится как «полная (завершенная) поза лодки». Вообще, есть еще поза Наукасана, которая имеет тот же смысл, но техника несколько иная. Вообще, Навасана — поза интересная; она относительно простая […]
Мы уже описывали позу Парватасана, которая также имеет значение «поза горы», как и Тадасана. Здесь слово «тада» БКС Айенгар тоже переводит как «гора». Самое интересное, что эти две позы совсем […]
Пинча Маюрасана подразумевает способность раскрывать плечи, и осваивать ее лучше у стены, чтобы развить необходимое чувство баланса. По сути это перевернутая асана, имеющая отношение к собственно позе павлина больше по […]
Падма Маюрасана — это поза павлина, выполняемая при сложенных в позу лотоса ногах. По моему опыту, с физической точки зрения, эта асана требует меньше усилий, чем обычная поза павлина, с […]
Согласно классификации сложности поз йоги, представленной в книге «Йога Дипика» БКС Айенгара, Маюрасана или поза павлина в йоге, имеет индекс сложности «Девятая*» (см. Йога Дипика, поза №127), т.е., грубо говоря, […]
Поза ворона в йоге с забавным названием Какасана является одной из первых балансирующих поз, которые изучают новички. Среди 12 базовых асан школы Свами Шивананды она идет десятой, в качестве альтернативы […]
Врикшасана — очень простая поза; в Йога Дипике БКС Айенгар дает ей уровень сложности «Первая», т.е. самая простая. «Врикша» на Санскрите означает «дерево», «асана» — «поза». Врикшасана: техника выполнения Встаньте […]