Как показывает практика, наше питание напрямую влияет на занятия йогой. Недаром, в классических текстах даются определенные рекомендации по тому, что есть, как, и когда. Приведу простой пример из своего опыта: […]
Тугие бедра — проблема весьма распространенная, даже у тех, кто регулярно занимается каким-либо видом спорта. Однако хорошая гибкость ног — это не только более грациозная и легкая походка, но и […]
Прежде, чем мы перейдем непосредственно к полному дыханию йогов, давайте сначала рассмотрим отдельные его составляющие — это поможет нам освоить йогическое дыхание правильным образом. Естественное дыхание Осознание своего естественного дыхания — […]
Регулярная практика йоги может избавить ваc от множества болезней, в том числе, и помочь при поясничном остеохондрозе. Ключевое слово здесь «регулярная». Дать общие рекомендации непросто, т.к. люди разные, с различным […]
Регулярная практика йоги может улучшить подвижность коленного сустава, благодаря чему его функционирование в повседневной жизни становится более эффективным. Однако, та же самая практика может идти в разрез с анатомией коленного […]
Обычно йога воспринимается, как мягкая практика, восстанавливающая здоровье, т.к. многие позы нацелены на гибкость и расслабление. Ну, это, в общем-то, так и есть: достаточно большое количество людей занимаются йогой для […]
Стресс и депрессия оказывают разрушительное влияние на наш организм, когда они «задерживаются» надолго, либо появляются на регулярной основе. Стресс заставляет системы организма находиться в «боевой готовности», что само по себе […]
Большинство людей, начинающих заниматься йогой, интересует две вещи: Здоровье Избавление от лишнего веса Ну да, есть, конечное, и те, кто действительно хочет найти смысл жизни, разрешить свои проблемы и т.д. […]
Капота — это «голубь» на Санскрите. Название позе дано, видимо, в связи с тем, что в конечном положении грудь расширяется и выпячивается, чем напоминает напыжившегося голубя. Поза голубя: техника выполнения […]
Упавиштха Конасана — это наклон вперед сидя с широко расставленными ногами. Хорошая поза для раскрепощения ног. Техника выполнения Сядьте в позу Дандасана (кстати, подобно тому, как многие стоячие позы начинаются […]