Гарудасана переводится как «поза орла», поскольку Гаруда — это мистический орел, носитель Шри Вишну, согласно древнеиндийским преданиям. Его также называют царем птиц. Техника выполнения Встаньте в позу горы (Тадасана). Направьте […]
Гомукхасана переводится как «поза коровы» или «поза головы коровы», т.к. Го — это «корова», а Мукха — «лицо», «голова» (ну, Асана — «поза», соответственно). Техника выполнения Сядьте в позу Дандасана […]
Сету Бандхасана переводится, как поза моста (слово Сету означает «мост» на Санскрите), хотя точнее ее можно перевести, как «поза построения моста», т.к. есть еще слово Бандха, и сочетание «Сету Бандха», […]
Как йога способствует похудению? Говоря простым языком, йога делает следующее: Приводит все системы организма в равновесие. Усиливает метаболизм. Тонизирует и растягивает мышцы и связки всего тела. Результатом всего этого становится […]
Хотя Уткатасана и называется «поза стула», более точный перевод несколько иной: на Санскрите Утката означает «сильный, яростный», соответственно, получается что-то вроде «яростная поза». Но по привычке будем называть ее позой […]
Насколько может быть эффективна йога для похудения ног и бедер? Традиционно, йога основной упор делала на здоровье позвоночника как основы всего туловища. Тем не менее, позы йоги, зачастую, воздействуют и […]
Может ли простая йога для похудения реально помочь сбросить лишние килограммы? Насколько эффективны занятия йогой для похудения? Конечно, не стоит забывать, что результат попыток обрести стройную фигуру будет сильно варьироваться […]
Паршвоттанасана (Паршва Уттанасана) содержит в себе название другой позы — Уттанасана, значение которой — «поза интенсивного растягивания». В данном случае у нас есть слово Паршва, означающее «боковой». Вот и получается, […]
Прасарита Падоттанасана — поза, простая по технике, но вот на то, чтобы успешно принять конечное положение, может потребоваться немало времени. Хотя, впрочем, это будет зависеть от вашей растяжки в определенных […]
Можно сказать, что Вирабхадрасана 3 является естественным продолжением позы воина 1 — ее можно пробовать, когда вы освоите первый вариант. Техника выполнения Выполните позу Вирабхадрасана 1, дойдя до ее конечного […]